يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي ببراعة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المعرفة، عندما يمارسون باستمرار، يمكنك تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق مرتفعة مع كمية ولكن واحد الجديد تقييم من 34 تحليل دراسات علمية موجود و صاعد نمط: اليوجا معززة دماغ يؤدي أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانبك طريقة علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من 광명출장안마 يوم. هنا كيف

{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر شائع عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير أظهر الذي التمرين يمكن أن تساعد في البساطة شائع 안산출장안마 الأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في متفوق الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك بقدر استرخاء نحو الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد استكشاف يشير أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا قد تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من